あおぞらぱん屋さんにて“いきいき体操教室”を開催しました。

地域の方々（60～80歳代）にご参加いただき1月12日（火）に第1回、2月9日（火）に第2回を実施しました。

まず体力測定からスタートし、歩行テスト、バランステストなど4種類のテストで転倒リスクを評価しました。結果は参加された皆様にお伝えし、今後の運動の目標としていきます。

体操教室は全身のストレッチからスタートです。

全身をしっかりほぐしてからはいよいよ筋力トレーニングスタートです。

頭の体操も加えながら全身をしっかり動かしました。

椅子に座った運動からはじめ、休憩をはさみながら徐々に負荷アップ・・・！

集団での体操ではありますが事前に現病歴・既往歴を伺い、各個人にあわせたアドバイスもさせていただきました。

高齢化が進む現代、いつまでも自分らしく元気に過ごすために筋力低下予防、社会参加機会をもつことが大切です。あおぞらぱん屋さんは地域の方々が集う憩いの場となれるよう、今後も様々なイベントを企画していきます。いきいき体操教室は感染症予防対策を講じながら今後も1か月に1回のペースで開催していく予定です。ご興味のある方はあおぞらぱん屋さんまでぜひお問合せください（要予約）。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　支援員/理学療法士　須賀真希